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Cómo dejar de fumar y reducir el riesgo de cáncer de pulmón? Las mejores formas de

Cómo dejar de fumar y reducir el riesgo de cáncer de pulmón? Las mejores formas deUno de cada tres Polaco, y que la quinta Polka depende de los fumadores de cigarrillos. Reduce la vida, respectivamente, con un 13,2% y 14,5 años. La drogadicción es una mata, como consecuencia, 67 mil uah. Los polacos – 20 mil. mueren cada año a causa del cáncer de pulmón. ¿Por qué es tan difícil cambiar esta estadística? Todos a la nicotina hambre, cuya superación es un gran logro – afortunadamente, algunos lo hacen. Como ha resultado de esto? Cómo dejar de fumar y reducir el riesgo de cáncer de pulmón? Las mejores formas de fotos Ruslan Olinchuk/East News El cerebro de la nicotina hambre El esquema de la mayoría de las dependencias es similar, y afecta al llamado sistema de recompensa del cerebro, que estaba en el camino de la evolución, educado de manera que hemos tenido el placer durante el tiempo de ejecución de las acciones principales para la supervivencia de la especie. Esta zona se activa, en particular, cuando comemos alimentos, beber o queremos multiplicar – practicando el acto sexual. La naturaleza зашифровала nosotros, de modo que, cuando se trata de la excitación en el sistema de remuneración, caemos en la euforia – el sentimiento es muy fuerte, y nos atawistyczną el deseo de permanecer en este estado durante el mayor tiempo posible.

El alcohol o las drogas, pueden rápidamente estimular

Cualquier malos hábitos – cigarrillo, el alcohol o las drogas, pueden rápidamente estimular el diseño de los premios. Y aquí surge el problema, que no es fácil de resolver. Regular la prestación de nuestro cuerpo, incluso pequeñas dosis de esta sustancia psicoactiva, como la nicotina, las células comienzan casi de inmediato, para acostumbrarse a su presencia, y provocar una respuesta euforyczną. Puede convertirse en dependiente de los jóvenes, de los cuales el cuerpo no ha conseguido aún de desarrollar los correspondientes mecanismos de defensa que retrasan los efectos nocivos del abuso de drogas.  Cada vez que se cambia la dosis de nicotina, casi de inmediato – incluso en unos pocos minutos de quemado su último cigarrillo – caerá a la reacción violenta, que se acompaña de todo un conjunto de síntomas, se llama hambre de nicotina. La tensión relacionada con el aumento de la necesidad de fumar es más intensa en la etapa de primaria – cuanto más tiempo se realizará en el momento de su quemadura, por lo que es la sensación será más débil. Ya después de 20 minutos del invariablemente fumadores cae nuestra frecuencia cardíaca y reducen la presión de la sangre. Después de 12 horas, se reduce el nivel de monóxido de carbono. El funcionamiento del sistema cardiovascular vuelve a la normalidad en pocas semanas después de la renuncia de la adicción a la nicotina. Durante este tiempo puede ceder permanente de la tos del fumador. Los expertos aseguran que para las personas que quieren dejar de fumar es fundamental en las primeras dos semanas, durante las cuales decidimos dejar de lado el cigarrillo. Si estamos lo suficientemente motivados para superar el malestar de la cancelación de consumo de tabaco, que tenemos más posibilidades de que nos pueda deshacerse de la importuna hábitos. La motivación es la clave para lograr el éxito en este sentido. Encontrar en sí mismo suficiente el deseo de dejar de fumar no es fácil, pero vale la pena disfrutar de unos valiosos consejos recomendados por muchos especialistas.El alcohol o las drogas, pueden rápidamente estimular

Simples consejos para las personas que quieren dejar de fumar Cambie

Simples consejos para las personas que quieren dejar de fumar Cambie sus hábitos relacionados con el tiempo de uso de los cigarrillos. Si usted normalmente se fuma en la empresa – trate de evitar el tabaco, rodeado de amigos. Contrariamente a la creencia popular, es de suma importancia, cuando usted realmente quiere dejar de perjudicial hábito. Cuando usted siente que usted tiene el deseo de tomar un cigarrillo, intente dominar la tensión, realizando algún tipo para reducir el nivel de estrés y la acción – por ejemplo, amasado pelota antystresowej, la concentración del pensamiento en la respiración (comience a hacer ejercicios de respiración – владей wdechami y wydechami de aire Echa un encendedor, no lleve las cerillas. Esto es tan simple y lógico – si zredukujesz la cantidad de estímulos que Le permiten continuar con la adicción, más difícil será romper su decisión. La apuesta en la actividad física! Permita que su mente, para desviar la atención de su incitar a Usted el hábito de fumar. Si usted crea menos probabilidades para tirarse a comprar cigarrillos, tarde o temprano te darás cuenta de que no deben tener para Usted como antes. Limite las visitas a los lugares que contribuyen a hacer, para iluminar por la compañía”, especialmente en la fase inicial de tirar de la adicción. En lugar de cigarrillos extiende tu mano… cortado en tiras finas las zanahorias! Usted piensa que es un absurdo? Si usted tiene un mayor deseo de fumar, cada opción que permite desviar la atención de este deseo puede ayudar! Sufren de fumar cigarrillos, también pueden ayudar a los profesionales experimentados. Consulta telefónica de Ayuda que Fuma, que funciona de lunes a viernes de 11 a 19, ofrece consultas gratuitas con el apoyo de asesores que pueden ayudar a las personas que desean dejar de fumar en la lucha contra la drogadicción. Cómo ponerse en contacto con ellos? Basta con llamar al nº 801 108 108 (para llamadas desde teléfonos fijos y móviles) o 22 211 80 15 (para llamadas desde teléfonos móviles) e inscribirse en un Plan Individual de Tratamiento. Preparados farmacológicos que ayudan a combatir la dependencia de la nicotina:

 


Realidad o Ficción?: Suplementos De Vitamina A Mejorar Su Salud

Realidad o Ficción?: Suplementos De Vitamina A Mejorar Su SaludVita significa “vida” en latín, y las vitaminas son esenciales para la vida. La Organización Mundial de la Salud llama la “varita mágica” utilizado por el cuerpo para sintetizar enzimas, hormonas y otros productos químicos básicos. No se puede crear vitaminas a partir de cero, el cuerpo debe ir a buscar a ellos desde fuera de fuentes—típicamente alimentos.

Pero las muchas píldoras de pop para la salud proveen los mismos beneficios?

Los seres humanos necesitan de 13 vitaminas, para sobrevivir. Las vitaminas, también llamado “micronutrientes”, ya que son requeridos en pequeñas cantidades, pueden ser agrupados en dos categorías. No son las que se disuelven en grasa a, D, E y K y se puede acumular en el cuerpo cuando se consumen en exceso. Y hay aquellos que son solubles en agua—C y B—que son fácilmente excretados, como quien se toma en grandes cantidades de vitamina C y riboflavina (B2), pueden dar testimonio. (Su orina es de color amarillo brillante o naranja).

La mejor manera de obtener las vitaminas es a través de los alimentos, no píldoras de vitaminas, según Susan Taylor Mayne, un profesor en la universidad de Yale de la Escuela de Salud Pública de la División de la Crónica de la Epidemiología de la Enfermedad. Un problema importante con los suplementos es que ofrecen vitaminas, fuera de contexto, dice ella. Las vitaminas es-goespana que se encuentran en frutas, verduras y otros alimentos que vienen con miles de otros fitoquímicos, o los nutrientes de las plantas que no son esenciales para la vida, sino que también puede proteger contra el cáncer, enfermedad cardiovascular, enfermedad de Alzheimer y otras dolencias crónicas. Los carotenoides en las zanahorias y los tomates, los isotiocianatos en el brócoli y la col, y los flavonoides en la soja, el cacao y el vino tinto son sólo algunos ejemplos.

El efecto combinado de todas estas vitaminas y fitoquímicos parece tener mucho más poder que un alimento por sí solo, Mayne, explica. Por ejemplo, el licopeno—el carotenoide que le da a los tomates su color rojo—ha sido asociado con un menor riesgo de cáncer de próstata, provocando que muchos fabricantes de suplementos a punta en el mercado de las píldoras que contienen este sano cosas. Pero las investigaciones sugieren que el tomar en forma de suplemento no otorga el mismo beneficio que el consumo de tomates o productos de tomate, tales como salsa para la pasta y la salsa de tomate, que conservan algunos de los tomates integridad química.

Una dieta saludable es fundamental, pero hay siempre un tiempo para que los suplementos?

Meir Stampfer, profesor de nutrición y epidemiología en la Escuela de Harvard de la Salud Pública en Boston, recomienda que los adultos sanos tomar un multivitamínico y un aporte extra de vitamina D, si no obtener una gran cantidad de sol. Tomar más de lo que el Instituto de Medicina de la cantidad diaria recomendada (RDA) de ciertas vitaminas puede reducir el riesgo de ciertas enfermedades crónicas, él dice. Por ejemplo, Stampfer la investigación sugiere que los hombres y las mujeres que toman suplementos de vitamina E durante años, un tiempo, tienen un menor riesgo de enfermedad cardiaca. “La evidencia de beneficio es débil”, pero también “una buena evidencia para no hacer daño” asociados con la toma de 200, 400 o 600 Ui (unidades internacionales) por día, Stampfer, explica. (Los niveles RDA para la vitamina E son 22,5 IUs, o de 15 miligramos, para hombres y mujeres.)

Mayne no está de acuerdo, señalando a un reciente meta-análisis sugiere que los suplementos de vitamina E aumenta la mortalidad de todas las causas. “Podemos debatir” si este análisis muestra que los suplementos de vitamina E son perjudiciales, dice, pero “no claro que no había ningún beneficio demostrado.” Con la posible excepción de la vitamina D, no es necesario consumir más de la cantidad diaria recomendada de vitaminas, Mayne sostiene. De hecho, existe una creciente evidencia de que el consumo excesivo de ciertos micronutrientes es perjudicial.

Stampfer reconoce que una sobredosis de ciertas vitaminas puede ser peligroso. “El más común es el preformado [activo] … la vitamina A. no tomar demasiado para obtener demasiado,” él dice. Trate de evitar el retinol, retinol palmitato y acetato de retinol, que puede aumentar el riesgo de fractura de cadera y de ciertos defectos de nacimiento cuando se toman en los niveles superiores a 10.000 Ui.

Pero Mayne y Stampfer ambos están de acuerdo en que más ensayos clínicos son necesarios para determinar los efectos en la salud de los suplementos de vitaminas y que tales suplementos son esenciales para ciertas personas. Muchos Afro-Americanos y las personas que viven en el sol-zonas desfavorecidas son la vitamina D deficiente y que podrían beneficiarse de los suplementos, Mayne, explica. Las mujeres embarazadas, e incluso las mujeres que quieren quedar embarazadas, deben tomar suplementos de ácido fólico para ayudar a prevenir defectos de nacimiento graves en sus bebés. Las personas de más de 50 años de edad pueden beneficiarse de la suplementación de B12 porque la absorción de esta vitamina en el tracto digestivo se vuelve menos eficiente con la edad, dice Roberta Anding, vocera de la American Dietetic Association. Finalmente, los pacientes VIH-positivos deben tomar multivitaminas para aumentar la inmunidad y reducir la tasa de progresión de la enfermedad, dice Wafaie Fawzi, profesor de nutrición y epidemiología en la Escuela de Harvard de la Salud Pública.

Irónicamente, “las personas que son más propensos a tomar suplementos de la vitamina son las personas que menos las necesitan,” Mayne dice. Los ricos y consciente de la salud están surgiendo suplementos más rápido que nadie. No puede estar haciendo ningún bien, y que podría estar dañando a ellos, ella dice. Anding, está de acuerdo: “Si usted come bien, probablemente no necesita una multivitamina.”

Por otro lado, como Stampfer, que toma el suplemento de vitamina a sí mismo, observa: “Si estoy equivocado, entonces me he perdido un par de dólares. Si estoy en lo correcto, he bajado mi riesgo para algunas enfermedades no quiero tener”.


Titan gel

Titan gel – funciona – opiniones – España – foroLos suplementos juegan un papel fundamental en su dieta, independientemente de la meta. Pero cuando la dieta para conseguir la inclinación, los productos son aún más importantes porque, como las calorías y los macronutrientes de la gota, se vuelve mucho más difícil para aumentar el músculo y la fuerza y mantener la energía y la resistencia. Es sobre el tiempo que nos hizo otro suplemento mejora de sexo masculino de revisión y de modo que el producto de Titan gel prometedor completamente y totalmente global de su vida y de su miembro masculino. En el momento de comenzar la suplementación con esta fórmula.

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Titan gel funciona que se ha impulsado la bonita dedicada siguiente para este suplemento. Sin embargo, hay muchos de la extra de investigación independiente, en la tercera parte de la investigació basado en las opiniones y foro en Españan. Que se necesita para ser llevadas a cabo para ver si es o no el Titan gel componentes son realmente capaces de cumplir su principal promesa de aumentar el tamaño, la potencia y la longitud de su miembro masculino, mientras que al mismo tiempo proporciona a la cantidad enorme de la confianza y la claridad mental así.

Titan gel funciona es uno de los pocos pene suplemento y también los productos masculinos del realce que ha sido capaz de crack en el mayor minorista del mercado. Usted puede encontrar este suplemento en su página web oficial basado en las opiniones y foro en España. Prometiendo entregar a mejorar la claridad mental, cambios físicos en su masa muscular y el tamaño del pene, y la balsa de las otras ventajas. Es difícil no obtener la emocionados acerca de lo que titan gel trae a la mesa.

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Titan gel tiene todos los ingredientes esenciales de composición naturales que son completamente seguros en el uso de:

Concha de ostra o de Zinc: la suplementación ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona en la sangre, mientras que la estimulación de la libido, reducir la fatiga y mejorar la salud sexual en general, dándole fuller eyaculaciones.

Muira Puama (La de Viagra a base de Hierbas): Un Instituto de Sexología de París estudio reveló que el 62% de los hombres que tomaron extracto de Muira Puama tenido un aumento en el deseo sexual y el 51% de los participantes informaron que la capacidad para producir una erección.

Maca: Un estudio clínico demostró que el aumento de la masculina apasionado de la unidad de 180 a 200%, y se duplicó la producción de esperma.

Horny Goat Weed: se utiliza en la medicina tradicional China para turbo-carga de la pulsión sexual.

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El ingredientes esenciales de composición principal con una mezcla de otras cosas como la Maca y la Córnea de la Cabra de Madera. Es todos los componentes ha sido clínicamente probado para mejorar las erecciones. Los demás componentes son populares potenciador masculino se encuentra en prácticamente todos los otros hombres de su producto en el mercado basado en los comentarios. La empresa que está detrás es el Titan de gel de laboratorios de la Alpharetta. Así que creo que debe ser bastante seguro. Sin embargo, antes de usar me gustaría comprobar con mi doctor si está tomando algún tipo de medicamento o tenía algo de el tipo de la condición médica como la presión sanguínea anormal, problemas cardiacos etc.

Aumentar los niveles de la libido del cuerpo, tales como la solución se formula con los ingredientes que son útiles para los seres humanos en todos los aspectos. Cuando un hombre llega a la edad de 25, entonces el nivel de la libido cuerpo comenzó a desaparecer y esto se traduce en una menor interés en lo sexual a la deriva y es también el foco de la durante el sexo.

La fuerza sexual es también importante que es durante el sexo. Es un fenómeno natural que la mujer es un hombre eyacula su pareja. Casi en los hombres es a menudo visto que el eyaculado cómo tomarlo dentro de los 5 minutos de el sexo y las mujeres aged25 a 30 minutos para descargar.

Se mejora la erección de energía reduce la vitalidad y el vigor sexual de los resultados en la reduce en erección cómo tomarlo. Esto significa que el hombre del órgano sexual no se levanta más que se puede complacer a las mujeres y también no es capaz de satisfacer al hombre basado en los comentarios. Este es un gran problema, pero después de que el uso de este suplemento mejora de sexo masculino de la erección masculina es mayor.

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efectos secundarios – contraindicaciones – hace mal Titan gelDespués de que el uso de este suplemento es aumentar la libido nivel de su cuerpo después de más interés para tener el sexo con su pareja y usted puede fácilmente a ella más que antes.

Avanzados y la última fórmula que otros hombres de la mejora de los suplementos que están disponibles en el mercado son la edad y se utiliza repetidamente la fórmula, efectos secundarios, contraindicaciones o hace mal, pero ha Titan gel más reciente y la más avanzada fórmula que puede traer la revolución en su vida sexual.

Los efectos secundarios, contraindicaciones o hace mal son los principales obstáculos en el uso de un excelente suplemento para la sorprendente y extraordinario. A diferencia de otros suplementos de realce masculino se compone de todo lo natural y también de ingredientes puros, que es porqué él tiene notables efectos secundarios en el cuerpo humano.

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Dónde comprar? Titan gel es un increíble suplemento que puede ayudar a mejorar su nivel de la erección y la testosterona, para que podamos vivir su sano internamente. Proporciona el mejor de los resultados entre con los demás, debido a que este suplemento es especialmente formula para aquellas personas que no pueden disfrutar de la adecuada vida sexual. Usted puede comprobar dónde comprar esto en Amazon, Aliexpress mercadona y algunas farmacias en línea en un buen precio. Hoy en día este problema está aumentando en la sociedad día a día, y especialmente los hombres están siempre en la búsqueda de tales como el producto que les pueden ayudar a ser hombres de verdad. Visita de Amazon, Aliexpress mercadona, y las farmacias en línea en un precio asequible. Esta fórmula sólo a los solutos para que la gente pueda llegar más rápido y también mejores resultados mediante el uso de ella en lugar de utilizar los productos falsos y de perder el estatus que no hay verdadero bien.


eco slim – opiniones

El Eco slim es la solución para las personas que están decepcionados por medio de un número de dietas de pérdida de peso, no dan los resultados esperados. Esta formulación ayuda a quemar las grasas innecesarias de forma segura, y para mantener y controlar el peso adecuado.

Esta formulación ha sido desarrollado en función de los ricos en vitaminas y minerales de eco slim. Las semillas de la fruta contiene una gran cantidad de fibra, lo que nos da una sensación de saciedad por más tiempo y reduce considerablemente el apetito.

En su composición que el Eco slim es también un poderoso antioxidante Irvingia Gabonensis, que apoya la pérdida de peso y quemar grasa. Además, a través de la armonización de la leptina, que es la responsable de la gestión de los recursos energéticos, el Eco slim es muy eficaz en ayudar a conseguir la silueta de sueño. Ha sido de largo un competidor a los preparativos para la pérdida de peso, que incluye en su composición una acai berry.

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Entre los muchos beneficios del eco slim, cabe señalar también el efecto en la reducción de colesterol. Esta fruta también previene la inflamación. Además, se asegura un adecuado nivel de proteína C – reactiva y la adiponectina y regula el nivel de glucosa en la sangre y se deshace de las toxinas. De esta manera, el comprar Eco slim tiene un impacto positivo en la salud de todo el cuerpo.

Elaborado a partir de ingredientes amazon naturales, sin cargas precio innecesarias y sustancias nocivas ha convertido en un éxito en el mercado de suplementos mercadona !

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TCentre de la atención ha sido el impacto de Irviginia Gabonensis (contenido de antioxidantes en el mango de áfrica) la pérdida de peso. El estudio se realizó en más de 40 personas. 28 participantes recibieron 1.05 g de extracto de eco slim, tres veces por día. Los otros 12 fueron composicón tratados con un placebo. La duración del estudio fue de 4 semanas. Después de este tiempo, los pacientes que están tomando eco slim  ingredientes reducido el peso de su cuerpo tanto como el 5.26%! Sin embargo, los pacientes que toman placebo por ciento del peso composición corporal ha disminuido en un sólo 1.26%

El Eco slim es:

  • formulación inigualable, que acelera la quema de grasa,
  • composición 100% efectivo,
  • la mejor manera de reducir la grasa del cuerpo en la zona abdominal,
  • segura para ayudar a la pérdida de peso, a base de ingredientes naturales,

eco slim disminuye el apetito y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo!El Eco slim es un suplemento dietético basado en una rara fruta, que crece principalmente en Camerún – eco slim.

Los mangos son ricos en una serie de valiosas vitaminas:

  • las vitaminas antioxidantes C y E,
  • la vitamina B6 y K,
  • las vitaminas del grupo B,
  • los polifenoles,
  • provitamina a,
  • los carotenoides, potasio,
  • de cobre,
  • 17 aminoácidos,
  • omega 3 y 6 ácidos grasos poliinsaturados.

Hay muchas variedades de esta fruta es noble, pero el adelgazamiento activo es el extracto se obtiene de las semillas del eco slim, que crece en los bosques tropicales de África Occidental.

Eco slim efectos secundarios –como tomarlo

Las semillas de mango afircaine (Irvingia Gabonensis) el elemento más valioso de eco slim son las semillas valiosas, llamado por la gente de África “Tuercas Dikka”. Obtenido de esos extracto de la famosa, la cual, gracias a una mezcla de polifenoles, vitaminas y minerales muy favorablemente afecta a las hormonas efectos secundarios .

Extracto de semilla de eco slim (Irvingia Gabonensis), los científicos creen que contribuye a una mejoría significativa de los parámetros metabólicos:

  • la eliminación de las toxinas dañinas del cuerpo,
  • la reducción en la tasa de colesterol en la sangre,
  • el réduiction de apetito,
  • la grasa de la combustión y de detener el proceso de su producción.

cómo tomarlo?

LOS MARAVILLOSOS EFECTOS DE LOS POLIFENOLES DEL ECO SLIM

El mango en la selva tropical de África de la OuestLes los polifenoles son una variedad de compuestos de plantas (flavonas, flavonoles, flavanomes, catequinas, taninos y ácido fenelo) utiEco slim efectos secundarios –como tomarlolizado en el tratamiento de muchas dolencias. La mezcla de polifenoles, vitaminas y minerales contenidos en el mango de áfrica se abre de manera efectiva los receptores celulares. Esto aumenta nuestra sensibilidad a la insulina y la leptina, que nos protege de la creación de nuevas células de grasa. Los polifenoles son también responsables del aumento de los niveles de leptina (una hormona secretada en el torrente sanguíneo, la regulación de la ingesta de alimentos) a pesar de tomar una dosis más baja de hidratos de carbono. Además, gracias a las propiedades de los polifenoles de la intensificación de los procesos de lipólisis. Esto significa que el cuerpo utilice la grasa almacenada y se evitará la acumulación de nuevas.

Eco slim – funciona – espana – opiniones

El Eco slim es un suplemento alimenticio que contiene 600 mg de extracto de eco slim puro!

Esto demuestra la eficacia superior en comparación con otros suplementos dietéticos – espana funciona eco elim

Si usted está buscando un único suplemento que ayuda a la pérdida de peso el Uso de Eco slim, desarrollado exclusivamente sobre la base del pleno de vitaminas y minerales de las frutas de la selva tropical de mango en el oeste de África.Solo quería agradecer el productor de Eco slim para crear un gran producto para la pérdida de peso. Funciona de verdad! Estoy feliz y más ligero que el 7 kg! Si usted se preocupa por elegir una preparación realmente eficaz, recomiendo Eco slim, los resultados pueden ser vistos después de las primeras semanas de uso funciona eco slim !

– Angela, Troyes

El Eco slim es sin duda mi favorito! Durante mucho tiempo eco slim opiniones, he luchado con el peso de ” adicionales “. Por fin pude deshacerme de ellos y dejar las dietas experimentales estricto. Gracias de opiniones Eco slim, que son!

– Jacqueline, París

En un mes, me deshice de los rollos de la panza, con la que he luchado durante mucho funciona tiempo! Ahora, con orgullo puedo usar un bikini en la playa, sin complejos y ocultar derrièreun suelta la camiseta. Con Eco slim espana finalmente tengo un estómago plano y una silueta de sueño. Yo recomiendo espana !

– Paulette, Nantes

Para tratar de Eco slim me ha convencido de mi hermana, que vive y trabaja en Inglaterra. Cuando ella llegó a Polonia para Navidad después de 3 meses de ausencia en el país ha cambiado mucho. Perdió el peso de un par de libras y estaba lleno de energía. Pierde peso con la píldora de Eco slim, que lleva algo de tiempo. Decidí seguir sus pasos, y puedo ver resultados sorprendentes!

– Suzanne, Aix-en-Provence

Siempre ha sido difícil para mí seguir una dieta saludable. Tengo una enorme debilidad por los dulces y con alto contenido de calorías de los platos de mi madre. Cada vez que empecé a usar cualquier plan, ha perseverado en el 3/4 días. Afortunadamente, el destino ha sonreído a mí! Me encontré en un periódico, un artículo muy interesante acerca de las propiedades del eco slim. En el artículo que fue un capítulo sobre el tema el extracto de semilla de eco slim, que se espera para ser eficaz en la reducción de grasa corporal y reduce el apetito. He aprendido que existen complementos alimenticios que contienen este ingrediente preciado. Estoy buscando un producto en Internet, me encontré con el Eco slim. Eco slim – funciona – espana – opiniones

– Yvonne, Cahors

Durante mucho tiempo, mi esposa se quejó por mi gran barriga y un poco de sobrepeso. Por desgracia, mi trabajo diario está relacionada, principalmente, con asiento en un escritorio frente a una computadora, así que fue difícil para mí, incluso, perder un par de libras. Un día, mi esposa aprendió de un colega en la preparación, lo que contribuye a la pérdida de peso Eco slim. Ella perdió el peso de hasta 9 kg y yo estaba realmente impresionado. Sin dudarlo, me decidí a probarlo, lo que resultó en un gran éxito para mí! No tengo que escribir como lo ha mejorado mis relaciones íntimas con mi esposa. Sobrepeso desaparecido con el vientre grande, he ganado un buen estado de ánimo y con más energía! Yo se lo recomiendo a todo el mundo!

– Philippe, Meaux

Recomiendo a todos el suplemento de Africo de Mango! He tenido que recurrir a un gran número de fórmulas similares, pero ninguno fue tan eficaz. Me gustaría compartir con ustedes mi éxito, porque he perdido con Eco slim casi 9 libras! Yo creía en el poder del eco slim y recomiendo este producto a todos mis colegas, que sorprendió a preguntar: “¿Cómo es esto posible? “. Eco slim, en mi opinión, es el mejor suplemento adelgazante. Y yo sé lo que estoy diciendo, porque he probado una serie de preparativos…

– Ginette, Estrasburgo


Es la ansiedad durante y después del embarazo normal?

Con un 1 y medio años de edad, hijo en casa y otro bebé en camino, Amy Ruggiero, de 42 años, recordó el momento de su segundo embarazo como “tortura”.

“Yo quería desesperadamente tener bebés y no podía haber estado más miserable de estar embarazada y, a continuación, tener un nuevo bebé”, dijo Ruggiero, de Drexel Hill, Pennsylvania. Aunque ella había sufrido un ataque de ansiedad—incluyendo llanto constante— después de tener su primer hijo en el año 2001, el embarazo en 2004 hizo que sus síntomas empeoren.

Como su hijo mayor dormido, ella estaba aterrorizada de que algo le pasaría a él si no podía controlar su respiración.Como su hijo mayor dormido, ella estaba aterrorizada de que algo le pasaría a él si no podía controlar su respiración.

“Sus respiraciones se necesita para ser un cierto espacio aparte, y necesitaba comprobar que una cierta cantidad de tiempo. Y si he perdido la cuenta de uno, tuve que empezar todo de nuevo”, recordó. “A veces yo no podía salir de su habitación, durante 45 minutos a una hora.” Ruggiero también se encontró en el volteo de la luz se enciende y se apaga, y la comprobación de las tomas de alimentación eléctrica.

“Tenía miedo de que la casa iba a estallar en el fuego todo el tiempo”, dijo.

Ruggiero se la pasó llorando y dormir durante el día, lo que causó su marido pierde el trabajo. Otras veces, ella iba a depender de sus padres en busca de ayuda. A pesar de sentir que ella nunca iba a estar mejor, decidió buscar ayuda y fue diagnosticado con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), trastorno de ansiedad.

Ruggiero comenzó a tener síntomas de TOC durante su segundo embarazo y a medida que aprendía más sobre el diagnóstico a través de la terapia, se dio cuenta de que tenía TOC toda su vida. Aunque no está claro si los medicamentos psiquiátricos son seguros durante el embarazo, Ruggiero sintió que se había quedado sin opciones y, con su receta del médico, tomó mientras ella aún estaba embarazada.

“Fue al punto donde no era saludable para mí para llevar a un bebé de la manera en que yo estaba, así que algo había que hacer”, dijo.

La otra condición posparto

Los expertos estiman que perinatal trastornos de ansiedad, que incluyen el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), trastorno de pánico y trastorno obsesivo COMPULSIVO, son casi tan común como la depresión posparto. Hay indicios, sin embargo, que los trastornos de ansiedad pueden ser aún más frecuente. Según un estudio en la revista Journal of Affective disorders, más del 17 por ciento de las madres que tuvieron un bebé en los últimos tres meses fueron diagnosticados con trastornos de ansiedad, mientras que casi el 5 por ciento fueron diagnosticados con depresión. Lo que es más, según un estudio publicado en la Revista de Medicina Reproductiva, el 11 por ciento de las mamás tenían síntomas de TOC dos semanas después de dar a luz. A los seis meses, casi el 50 por ciento de las mujeres continuó a tener síntomas.

Ansiedad: ¿qué es Lo normal?Ansiedad: ¿qué es Lo normal?

Durante el embarazo y después de tener un bebé, es normal que las mamás que sufren de ansiedad, que es en parte debido a las fluctuaciones hormonales. Sensación de ansiedad también se cree que es una respuesta natural a ser madre, porque ayuda a las mujeres a estar alerta y proteger a sus bebés. De hecho, el embarazo cambia el tamaño y la estructura de las partes del cerebro que son responsables del procesamiento social, y puede ayudar a las mamás a proteger y cuidar a sus bebés, según un estudio en la revista Nature Neusroscience.

“No me sorprendería si las mujeres fueron neurológicamente más ansioso porque tienes que ser adecuadamente más atento a satisfacer las necesidades de un recién nacido”, dijo el Dr. Alice Domar, el director ejecutivo de la Domar Centro para el Cuerpo/Mente de la Salud en Boston, y autor de “la Búsqueda de la Calma para la futura Mamá: Herramientas para la Reducción del Estrés, la Ansiedad y cambios de Humor Durante el Embarazo.”

La ansiedad también pueden aumentar a medida que las mamás se dan cuenta de la enorme responsabilidad que tenemos y de cómo sus vidas han cambiado. Tener un bebé puede ser estresante, incluso para las madres que miraba hacia delante para la maternidad y para aquellos que lucharon con la infertilidad. “Todas las nuevas madres están ansiosos,” dijo Karen Kleiman, MSW, LCSW, fundador de el Posparto Stress Center en Rosemont, el estado de Pensilvania. “La pregunta que realmente se hace”, Cuando es patológico?'”

Excesiva preocupación y la ansiedad de ser problemática cuando los sentimientos interfieren con una mamá capacidad de conseguir a través del día, perjudicar su habilidad para funcionar, o causar que se sienta sumamente abrumado. Los médicos utilizan la frecuencia, la duración y la intensidad de los problemas de un paciente para determinar el nivel de la señal de socorro, dijo Kleiman, que es Ruggiero terapeuta. Madres con ansiedad pueden tener miedo de los pensamientos, impulsos o imágenes intrusivas sobre el daño que viene a sus bebés, pero su angustia es una buena señal “, porque eso es lo que nos dice es la ansiedad-impulsado,” Kleiman, dijo.

Aunque hay una mayor conciencia acerca de la depresión posparto, muchas mamás que sufren de ansiedad no buscan tratamiento. Lo que es más, en los Estados unidos, todavía hay vergüenza en torno a condiciones de salud mental y muchas mamás no siempre son rápidos para admitir que no puede hacer frente. El costo es otro obstáculo, especialmente para las familias jóvenes para quienes el dinero es apretado. Debido a que muchos de los mejores proveedores no tienen seguro, muchas mamás simplemente no puede permitirse el lujo de pagar altas tarifas que cobran.

Sin embargo, los expertos dicen que hay pasos a seguir para las mamás y futuras mamás que luchan con ansiedad:

Reconoce tus sentimientos

En lugar de tratar de negar lo que sienten o tratar de empujar a un lado, que sólo va a empeorar las cosas, admitir a sus sentimientos y aceptar que es ACEPTAR a tener ansiedad.

Hablar con alguienHablar con alguien

Encontrar un terapeuta que de confianza o pregunte a su médico gineco-OBSTETRA o partera para una referencia. Aunque podría parecer que no terminará nunca, después del parto la ansiedad responde muy bien al tratamiento, Kleiman, dijo.

Si el costo es un problema, busque grupos de apoyo o de encontrar soporte en línea en sitios como Postparto Progreso o Postpartum Support International.

Hacer algo más

Centrándose en su ansiedad lo hace peor, así que cuando usted está experimentando, tienen una lista de cosas que le distraiga de las cavilaciones. Lleve a su bebé a dar un paseo, preparar una taza de té, o llamar a un amigo.

Ejercicio

Los estudios sugieren que el ejercicio regular puede ayudar a aliviar los síntomas de la ansiedad. Si es tu clase favorita en el gimnasio, a correr en tu vecindario, o una clase de yoga, hacer tiempo para moverse.

Buscar amigos

Pasar tiempo con los amigos o unirse a un nuevo grupo para madres, donde las madres son genuinas y honestas, que puede ayudarle a darse cuenta de que no estás solo.

A dormir

Cuando tienes un recién nacido, dormir suena como un lujo. Pero si usted está tratando con la ansiedad, puede hacer una gran diferencia en cómo se siente. Pídale a su pareja o un miembro de la familia a la cancha, o considerar la contratación de un postparto doula o un bebé a la enfermera para que usted puede conseguir un poco de sueño.A dormir

Establecer límites

Si las fotos de su amigo de la aparentemente perfecta vida en Facebook hacen sentir peor, seleccione la opción de dejar de seguir o de rienda suelta en sus medios de comunicación social hábito. También, establecer límites con gente en tu vida que te traiga hacia abajo, y rodéate de aquellos que son positivos y sacar lo mejor de usted.

Sea amable con usted mismo

En lugar de correr a ti mismo andrajosa tratando de asegurarse de hacer todo a la perfección, aceptar lo que no puede hacer, encontrar atajos, y entender que la mejor es suficiente.


5 maneras de mantener su bombeo del corazón este Día de san Valentín

No es ninguna coincidencia que el Día de san Valentín cae justo en el medio del Corazón, el mes de la Salud. Y es incluso menos de una coincidencia que los que comen una dieta saludable, mantener un corazón saludable. La investigación muestra que los alimentos que consumimos directamente puede mejorar o deteriorar la función del corazón. Literalmente y en sentido figurado, puedes mantener tu y tu san Valentín corazones de bombeo bien este mes por el consumo de una dieta equilibrada llena de los nutrientes adecuados.

Aquí hay cinco alimentos para comer para asegurarse de que su corazón no se rompe este Día de san Valentín.Aquí hay cinco alimentos para comer para asegurarse de que su corazón no se rompe este Día de san Valentín.

1. Peras

Un corazón saludable va de la mano con una dieta saludable, y cuando se trata de la salud del corazón uno de los nutrientes que realmente se destaca es la fibra.

Los estudios muestran que la fibra es excelente en la prevención y la reducción de los niveles elevados de colesterol, que es un fuerte predictor de enfermedad del corazón. La fibra, la parte no digerible de los hidratos de carbono, ayuda a reducir el colesterol se adhiera a colesterol de la dieta y el barrido hacia fuera del cuerpo, así que nunca se absorbe en la sangre (de la que sería de lo contrario se adhieren y se acumulan en la pared de la arteria).

Las peras son una deliciosa manera conveniente para aumentar su ingesta de fibra para el día. Un medio de pera pone 6 gramos más cerca de satisfacer sus necesidades diarias de fibra, lo que para las mujeres es de 25 gramos, hombres 38.

Hacer el Día de san Valentín-friendly mediante la inmersión en un pequeña cantidad de chocolate negro o atando una nota a su alrededor diciendo: “Ustedes son la pera-perfecto!” y darle a esa persona especial.

2. Cereal alto en fibra

Aunque un alto contenido de fibra de cereales no es exactamente grito de romance, incluyendo en su dieta puede ser una gran manera de mantener su corazón en excelente forma. La fibra puede ayudar a reducir el colesterol en más de una forma. Las sales biliares (un componente crucial en la correcta digestión de los alimentos) están hechas de colesterol. La fibra ayuda a reducir el colesterol, la reducción de las sales biliares. Cuando hay una falta de sales biliares, colesterol debe ser utilizado a partir de la sangre para hacer de nuevo la bilis. Lo que significa que menos de colesterol que circula en la sangre. Una gran manera de aumentar tu consumo de fibra es por tener una porción de alto contenido de fibra de cereales como el salvado brotes o ramas a primera hora de la mañana.

Un alto contenido de fibra de los cereales es uno que contiene al menos cinco gramos de fibra por porción, pero lo mejor que puede contener hasta 14 gramos en un solo 60 calorías de la porción, hable acerca de cómo establecer el tono para una fibra de día COMPLETO.2. Cereal alto en fibra

Capa de yogur de llanura yogur griego con una porción de alto contenido de fibra de cereales y la parte superior con las fresas que han sido cortadas en los corazones el uso de un corazón en forma de cortador de la galleta. Espolvorear con semillas de chia y la canela y su especial alguien le dará las gracias, desde el fondo de su vientre y de su corazón!

3. Los plátanos

La presión arterial alta o hipertensión es conocido como el “asesino silencioso” porque no tiene síntomas físicos hasta que el daño ya ha sido hecho para el corazón. Los alimentos altos en potasio puede ayudar a reducir la presión arterial, ya que antagoniza de sodio y produce una pérdida de sodio a través de la orina.

Comer alimentos altos en potasio frutas y verduras es uno de los elementos clave de la muy exitosa y efectiva DASH (Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión) dieta. Esto es donde los plátanos vienen en. Una banana proporciona acerca de 422 mg de potasio, que es de alrededor de 13% de sus necesidades diarias. Hacer el día-V correspondiente al cortar en rodajas y el uso de un cortador de galletas en forma de corazón para hacer de banano, corazones que se puede añadir a las ensaladas de frutas, parfait, o pan de trigo entero cubierto con mantequilla de almendra y plátano corazones. También, dígale a su ser querido que está PLÁTANOS para ellos por escrito a la derecha en la cáscara de plátano y el embalaje con su almuerzo. Otra opción es atar una nota a su alrededor diciendo: “yo soy de los plátanos para usted.”

4. Los vegetales de hojas verdes

Permanecer en la tendencia y en la pista (con su dieta) por la carga en la col rizada de este mes. No sólo los vegetales de hojas verdes contienen sano el corazón de la fibra y el potasio, pero los antioxidantes, que también se han encontrado para proteger el corazón. Los radicales libres causan el estrés oxidativo a todos los órganos, pero puede ser especialmente gravar en el corazón. Para corregir el daño oxidativo causado por los radicales libres, tratar de incluir más de antioxidantes en su dieta. Hacer un puré de patatas fritas rizadas para su pareja, para hacerles saber que usted se preocupa de su corazón! Kale chips son una gran alternativa a las papas fritas y son realizados por una capa de col rizada con aceite y sal gorda, y apareciendo en el horno durante 25 minutos.

5. Salmón4. Los vegetales de hojas verdes

La inflamación en el cuerpo puede conducir a enfermedades del corazón. Una forma eficaz de luchar contra la inflamación es con omega-3 grasas. Los ácidos grasos Omega 3, que normalmente se encuentra en los pescados grasos, la chía y el lino de semillas, han demostrado disminuir la presión arterial y el colesterol en la lucha contra algunos de esta malsana de la inflamación. Para obtener sus ácidos grasos omega-3 revisión, trata de servir algunos rosa-corazón-de color salmón por tu amor en este Día-V. Tres onzas) de salmón proporciona con más de un gramo de ácidos grasos omega-3!


Consejos para perder peso que funcionan

Aproximadamente 1.000 millones de adultos están teniendo dificultades con la pérdida de peso, muchos de los cuales buscan consejos de pérdida de peso gratis para ayudarles a comenzar en una pista mucho más saludable. Ese esfuerzo disuade a algunos, e incluso podría posponer los esfuerzos de pérdida de peso.

Si desea consejos de pérdida de peso gratis, el primer uno a tener en cuenta es que no hay realmente “secretos de pérdida de peso” ni son muchos de esos consejos gratuitos.Si desea consejos de pérdida de peso gratis, el primer uno a tener en cuenta es que no hay realmente "secretos de pérdida de peso" ni son muchos de esos consejos gratuitos.

Los llamados trucos para bajar de peso se reducen a cosas básicas que hemos entendido desde hace mucho tiempo: consumir bien, hacer ejercicios rutinariamente y descansar mucho.

Eso podría sonar increíblemente fácil, sin embargo, si se evalúa casi todas las estrategias que abarca tener secretos de pérdida de peso, descubrirá la aptitud física y un plan de dieta saludable en el núcleo. Muchos esfuerzos a largo plazo la pérdida de peso será de corta duración (algunos incluso podría ser perjudicial) si no alteran estas dos partes fundamentales de su vida. Similar a cualquier modificación extensa que pueda afectar su salud, es altamente aconsejable que busque asesoramiento de su médico acerca de cualquier consejo de pérdida de peso que incorpore en su régimen.

Aquí hay un par de conceptos para obtener que comenzó en el pie ideal y los alimentos:

– Piensa modificación de estilo de vida, no un plan de dieta. La salud es una dedicación de larga duración que necesita el mantenimiento del día a día. El plan de la dieta es también una palabra que tiene undertones enérgicamente desfavorables a las porciones de gente que puede impedir el éxito. – Medida y la imagen: Muchas veces cuando usted cree que no está haciendo el desarrollo, su cuerpo está intercambiando grasa para músculo y tonificación. Evaluar las modificaciones en las imágenes y las pulgadas le permite ver por su cuenta lo que cuesta? Estás alterando

– Leer la etiqueta de lo que usted pone en su cuerpo, y vigilar su consumo diario consistente en bebidas y golosinas, recuento de calorías, porciones de grasa y recuento al final de su día. ¿Cómo adquiere ese número frente a sus niveles de actividad?

– Coma cuando usted está muriendo de hambre; Parar cuando esté completo. Preste atención a su estómago, no a su paladar. Consumir gradualmente, apreciar el sabor, y tomar nota de cuando empiezas a sentirse lleno. – El agua es su amigo: Beba un vaso lleno de agua antes de las comidas, y tener más durante todo el día. Ayuda a mantener el sistema ordenado y protege el apetito.- Leer la etiqueta de lo que usted pone en su cuerpo, y vigilar su consumo diario consistente en bebidas y golosinas, recuento de calorías, porciones de grasa y recuento al final de su día. ¿Cómo adquiere ese número frente a sus niveles de actividad?

La pérdida de peso es difícil si usted no tiene personas a su alrededor que motivan sus esfuerzos. Ver la casa consumir pizza cuando tienes una ensalada – bien, simplemente no es agradable y sólo te preocupa ser de alguna manera varios.

– Encontrar un entrenamiento que deleitarse en (si usted odia su entrenamiento, no es más probable que lo hacen rutinariamente). Esto podría sugerir la compra de una herramienta; Por suerte hay numerosos productos a precios razonables disponibles que tampoco utilizan un montón de áreas (doble tapiz rodante son un ejemplo). Por el método, no ponga sus dispositivos de entrenamiento en algún lugar separados – usted desea entrada visual o de sonido para ayudar a que el tiempo pase más rápido.

¿Cuándo se resuelve? Cuanto más se puede hacer una forma de vida saludable parte de su régimen diario, más simple que acaba siendo.

– Práctico y realista. Muchas personas no terminan siendo grasas durante la noche, y la mayoría no se adelgaza durante días e incluso semanas. Los estudios de investigación revelan que las personas que se quitan el peso de forma gradual y lenta tienden a evitarlo.

El cuerpo de todo el mundo toma el plan de la dieta y el entrenamiento de una manera diferente. Usted no perderá el peso de los compañeros mismo método, o el hogar sí.

– Asegúrese de que su consumo de alimentos es saludable (trata consistió en). No eludir la nutrición de la delgadez y descubrir un excelente suplemento vitamínico.

– Obtenga información de las personas que usted entiende que actualmente están persiguiendo la pérdida de peso o que lo han hecho de manera efectiva. No todo lo que comparten funcionará para usted. Sin embargo, usted no sabe lo que funciona hasta que usted intenta!

– Utilizar control de piezas. En lugar de servir a ti mismo en un gran plato, utilizar cuencos pequeños o tazas que tienen una cantidad establecida.- Utilizar control de piezas. En lugar de servir a ti mismo en un gran plato, utilizar cuencos pequeños o tazas que tienen una cantidad establecida

Hay mucho más secretos de pérdida de peso que realmente no son difíciles de incorporar en su vida, sin embargo, no intente hacer lo que sea al mismo tiempo. Los seres humanos son personas de práctica, y va a tomar algún tiempo para volver a entrenarse a utilizar los consejos de gran pérdida de peso que descubrir en línea, obtener de amigos, o echa un vistazo a los libros.

Incluso entonces caerás del carro regularmente. Usted puede encontrar su cuerpo reacciona favorablemente a esa modificación de la velocidad.

Si ha utilizado los consejos de pérdida de peso libre de manera eficiente y alcanzó su objetivo, tenga en cuenta que todavía tendrá que descubrir una estrategia de mantenimiento. Uno de los secretos esenciales de pérdida de peso para descubrir es cuántos entrenamientos que usted necesita, y su consumo de calorías óptimo para mantenerte buscando y sintiéndose fenomenal.